Prevención de caídas: Levántate y anda

Sobre este curso

¿Qué tan segura es tu marcha? Evalúa tu riesgo de caídas, entiende la biomecánica y mejora tus capacidades. Como fisioterapeuta, sé que el mayor miedo después de los 55 años no es el paso del tiempo, sino perder la libertad de moverse por cuenta propia. El Test Timed Up and Go (TUG) es el estándar de oro utilizado en clínicas de geriatría a nivel mundial para medir la fuerza, el equilibrio y la autonomía real de una persona. En este curso práctico obtendrás: Evaluación Clínica en Casa: Te guiaré paso a paso para realizar el test TUG con total seguridad. Interpretación de Resultados: Sabrás si estás en Luz Verde, Amarilla o Roja según los estándares de la American Geriatrics Society. Biomecánica Sencilla: Entenderás por qué puede salir mal el test, hablando de músculos y sistema vestibular y cómo mejorarlos. Plan de Acción Inmediato: Una rutina de ejercicios diseñada con dos niveles (Básico y avanzado) para mejorar tu tiempo en el cronómetro y recuperar la confianza al levantarte y caminar. No es solo ejercicio, es medicina preventiva. Recupera la seguridad de salir al súper, jugar con tus nietos y moverte sin miedo. ¡Te espero en el curso!

Qué aprenderás

Este curso incluye